SEMANA 09-  INTELIGENCIA EMOCIONAL II

Controlar las emociones no es fácil, pero es una habilidad que se va adquiriendo a pocos que al tenerlo es muy satisfactorio ya que se puede controlar todo tipo de sentimientos encontrados en nosotros mismos.

IMPORTANCIA

Controlar las emociones es muy importante para todo hombre en su día a día; y es que el control de las emociones, tanto negativas como positivas, serena la mente y nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio. Consigue que nuestro estado de concentración sea mayor y que pensemos con muchísima más claridad, dejando a un lado los sentimientos y emociones exacerbadas.

TÉCNICAS PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES

• Intentar no pensar en lo que te preocupa
• Relajarte y respirar hondo
• Liberar la tensión por otras vías
• Presionarte para tener pensamientos positivos
• Intenta recordar tus virtudes y éxitos
• Distrae tu atención hacia un asunto concreto
• Piensa en lo peor que te puede pasar
• Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
• Cuando todo falle, busca un espejo

por tanto si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones debes saber que no hay una solución única. Aunque también se ha demostrado que tu propio lenguaje corporal es capaz de influir sobre tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra mente.